Kebanyakan orang melakukan program diet dengan cara mengurangi asupan makanan ke dalam tubuhnya.
Padahal cara tersebut adalah cara diet yang salah dan sudah ketinggalan zaman. Untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal, Anda tidak perlu mengorbankan diri dengan merasa kelaparan hingga menyebabkan lemas dan kehilangan tenaga karena Anda bisa melakukan diet dengan tetap menikmati bahan makanan diet enak.
Tahukah Anda, selain menyebabkan kita lemas dan kehilangan tenaga, diet yang terlalu ketat juga dapat menimbulkan dampak negatif pada kesehatan Anda, misalnya maag, anemia, mual, pusing dan lain-lainnya. Setelah mengetahui bahaya diet yang salah untuk kesehatan, kini saatnya Anda mengetahui bahwa ada bahan makanan diet enak yang menunjang keberhasilan program diet Anda. Anda penasaran, apa sajakah bahan-bahan makanan tersebut, untuk itu simak beberapa hal berikut ini :
Aneka buah-buahan segar yang kaya serat dan vitamin sangat cocok dijadikan menu sarapan sehat, seperti jus, salad (jangan tambahkan mayonnaise), atau cemilan sehat.
Aneka sayurmayur yang bisa Anda olah menjadi sup yang segar atau jus yang dipadukan dengan buah segar untuk melengkapi makan siang Anda.
Bahan makanan kaya protein, seperti Daging, Ikan, Telur, dan Kacang-kacangan (kacang kedelai, kacang merah, kacang tanah, almond yang kaya protein). Namun harus ingat, bahwa pemilihan daging harus yang mengandung lemak rendah, misalnya dada ayam, dan daging has dalam.
Sumber energi yang enak dan bermanfaat untuk diet diantaranya : Roti gandum, Sereal, oatmeal, dan beras merah.
Susu rendah lemak, Yogurt dan Keju (konsumsi keju dengan jumlah tidak melebihi 100 gram per hari).
Cokelat bubuk yang bisa Anda campurkan bersama smoothies atau yoghurt berprotein
Dengan bahan makanan diet enak tersebut, program diet yang Anda jalankan menjadi sangat menyenangkan. Dan yang pasti, tingkat keberhasilannya juga lebih tinggi jika dibandingkan dengan program diet yang mengharuskan Anda menghindari beberapa makanan yang seharusnya boleh Anda konsumsi.
0 Comments